Remarque : ceci est un article invité de Dan Millman de The Peaceful Warrior’s Way.
J’en suis venu à considérer le minimalisme comme une quête de l’efficacité plutôt que de l’entropie, de l’ordre plutôt que du chaos et de l’économie plutôt que de l’excès.
Comme Albert Einstein nous l’a conseillé, « Rendez tout aussi simple que possible, mais pas plus simple. » La clé est de trouver l’équilibre entre trop et trop peu.
Ce qui constitue l’équilibre pour vous dépend de votre constitution, de vos intérêts et de vos motivations. Par exemple, un entraînement équilibré peut aller d’une marche rapide de 12 minutes pour certaines personnes à six heures ou plus pour les aspirants olympiens.
Lorsque j’entraînais une équipe de gymnastique d’élite à l’Université de Stanford, la plupart des athlètes s’entraînaient trois heures par jour, mais Steve Hug, le meilleur olympien américain, arrivait, faisait quelques exercices d’échauffement suivis de deux routines sur chaque engin, complétant son entraînement en un peu moins d’une heure, assez pour faire le travail.
Chacun de nous doit trouver son propre équilibre. En fait, un principe central de l’approche de la vie que j’appelle « la voie du guerrier pacifique », est qu’il n’y a pas de meilleur livre, enseignant, philosophie, religion, voie, méthode ou routine de régime ou d’exercice (ou d’équilibre) – il n’y a que le meilleur pour chacun de nous à un moment donné de notre vie. Mes propres expériences ont éveillé en moi le désir d’en faire juste assez.
Reconnaissant la réalité que «un peu de quelque chose vaut mieux que beaucoup de rien», en 1986, j’ai créé un « entraînement de guerrier pacifique » de 4 minutes. J’ai pratiqué cet entraînement tous les jours pendant plus de trois décennies.
Simple est puissant car nous ne bénéficions que de ce que nous pouvons soutenir. Un peu chaque jour reflète la force fondamentale d’une approche minimaliste.
De même, en 2014, j’ai conçu une « Méditation guerrière pacifique » de 4 minutes centrée sur les qualités de vie que chacun de nous abandonnera un jour après sa mort.
L’intérêt de l’entraînement et de la méditation est qu’ils sont presque inexcusables. Après tout, qui ne peut pas se réserver quatre minutes pour faire de l’exercice ou méditer ? Même les personnes occupées peuvent intégrer l’un ou les deux dans leur routine quotidienne. Pour moi, c’est minimalisme pratique.
Mon meilleur conseil minimaliste pour vous, et pour tous ceux qui pourraient le demander, est : « Rêvez grand, mais commencez petit, puis reliez les points.”
Comme Robert Brault l’a écrit un jour, « Profitez des petites choses, car un jour vous regarderez peut-être en arrière et réaliserez que ce sont les grandes choses. »
J’applique également le minimalisme dans mon travail écrit. Guidé par trois questions — « Peut-on l’écrire plus brièvement ? Peut-on l’écrire plus justement ? Doit-il être écrit du tout? – sur neuf brouillons, j’ai coupé mon livre le plus récent d’une haie envahie de 500 pages à un bonsaï de 220 pages. Comme l’a dit Jack London, « il faut écrire dur pour rendre la lecture facile. »
L’actrice Lily Tomlin a déclaré: « J’ai toujours voulu être quelqu’un, mais j’aurais peut-être dû être plus précise. » Donc, en terminant, je vous encourage à traduire vos rêves et vos aspirations en une liste de contrôle d’étapes minimales. Organisons et simplifions tous nos espaces de vie et faisons de même pour le placard encombré de notre esprit.
C’est le philosophe Blaise Pascal qui a le premier plaisanté : « J’aurais écrit une lettre plus courte si j’avais eu le temps. À cela, j’ajouterais « Idem ».
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Dan Millman est l’auteur de Cœur paisible, esprit guerrier : la véritable histoire de ma quête spirituelle. Il est un ancien champion du monde de trampoline, entraîneur de gymnastique à l’Université de Stanford, instructeur d’arts martiaux et professeur à l’université d’Oberlin. Son premier livre, Voie du guerrier pacifiquea été adapté au cinéma en 2006. Vous pouvez retrouver plus de son travail sur son site internet : Peaceful Warrior.