Si cela vous occupe ou vous divertit maintenant, mais vous blessera un jour, c’est une distraction. Ne vous contentez pas.
Quel est le contraire de distraction ?
Traction – vous voulez créer des traction sur le chemin de la vie.
Si vous avez beaucoup fait tourner vos roues figuratives ces derniers temps, vous vous sentez un peu fatigué et vexé sans beaucoup de progrès, je vous recommande fortement de repenser la façon dont vous investissez votre temps et de remplacer le non-sens par le significatif – la distraction par la traction !
En fin de compte, vous devenez un véritable maître de votre vie lorsque vous apprenez à maîtriser votre concentration – où va votre énergie. Valorisez ce à quoi vous consacrez votre temps. Élevez-vous au-dessus de la mesquinerie qui essaie de vous attirer. Déterminez où va réellement votre attention et éliminez progressivement les distractions inutiles. Se souvenir, il y a une grande différence entre la fatigue vide et l’épuisement gratifiant. La vie est trop courte pour ne pas se concentrer davantage sur Ce qui compte le plus!
Alors aujourd’hui, réfléchissons à trois distractions courantes qu’Angel et moi avons vues voler le bonheur des clients de coaching avec lesquels nous avons travaillé au cours des 15 dernières années. Ces distractions sont également si répandues que presque tous nous nous engageons par erreur dans au moins l’une d’entre elles au cours de notre vie. Car, malgré ce que nous dit notre meilleur jugement, nous pensons souvent que nous voulons et avons besoin…
1. Une autre journée facile et tranquille
Une journée facile et tranquille semble agréable, et cela peut être agréable pendant un petit moment. Mais ce n’est pas le genre de journée sur laquelle vous vous souviendrez avec gratitude pour le chemin parcouru. Et ce n’est pas le genre de routine quotidienne par laquelle vous voulez être sans cesse distrait. À vrai dire, lorsque vous avez du mal à progresser dans la vie, c’est à ce moment-là que vous l’êtes réellement. Vous voulez être étiré à la limite de vos capacités au moins quelques fois par semaine ; il doit être dur et un peu inconfortable à intervalles raisonnables.
Bien sûr, la plupart d’entre nous ne veulent pas du tout être mal à l’aise, alors nous fuyons inconsciemment la possibilité d’un malaise à tout prix. Le problème évident avec ce comportement est que, en fuyant l’inconfort, nous sommes contraints de ne participer qu’aux opportunités dans nos zones de confort. Et puisque nos zones de confort sont relativement petites, nous manquons la plupart des expériences les plus grandes et les plus saines de la vie, et nous restons coincés dans un cycle débilitant. Nous continuons à faire ce que nous avons toujours fait, et ainsi nous continuons à obtenir les résultats que nous avons toujours obtenus. Et notre véritable potentiel tombe à l’eau.
Alors, vendez-vous régulièrement à découvert ? Pensez-y…
- Combien de fois au cours de l’année écoulée l’attrait psychologique du confort et de la facilité a-t-il tourmenté vos meilleures intentions ?
- Combien de séances d’entraînement avez-vous manquées parce que votre esprit, et non votre corps, vous a dit que vous étiez trop fatigué et qu’il était temps d’arrêter ?
- Combien de répétitions d’entraînement avez-vous sautées parce que votre esprit, et non votre corps, a dit : « Neuf répétitions suffisent. Ne vous souciez pas du dixième » ?
Au cours de la seule année écoulée, la réponse à ces trois questions est probablement des dizaines pour la plupart des gens, y compris moi-même. Et ces questions peuvent être facilement retravaillées et appliquées à divers autres domaines de notre vie. Conclusion : Ne vous vendez pas à court de votre potentiel ! Choisissez différemment. Choisissez-vous… Accédez à des environnements qui élargissent votre esprit. Passez du temps avec des personnes qui vous inspirent à vous dépasser. Lire des livres. Grandir. Travail. Aller mieux. Votre vie est principalement votre choix. (Remarque : Angel et moi en discutons plus en détail dans les chapitres Réussite et Productivité de « 1 000 petites choses heureuses, les gens qui réussissent font différemment ».)
2. La poursuite de la perfection, sans compromis
Ne faites pas d’erreur à ce sujet: le perfectionnisme est une distraction. Pourtant, trop d’entre nous craignent d’être freinés par nos imperfections. Mais en réalité, c’est souvent le contraire qui est vrai : la pleine acceptation de nos imperfections est ce qui nous libère finalement. Ainsi, comprendre la différence entre l’effort raisonnable et le perfectionnisme est essentiel pour abandonner les distractions et reprendre votre vie.
Le perfectionnisme de toutes formes et de toutes tailles vous cause non seulement un stress et un mécontentement inutiles dus au besoin superficiel de toujours « bien faire les choses », mais il vous empêche en fait de faire quoi que ce soit de valable. Pensez donc au progrès, pas à la perfection. Le monde réel ne récompense pas la perfection. Il récompense les personnes qui obtiennent bien Choses faites. Et la seule façon d’obtenir bien les choses faites doivent être imparfait 99% du temps…
Finalement, la plupart d’entre nous finissent par s’installer dans une partie de notre vie. Nous abandonnons certains idéaux, nous faisons des compromis et nous faisons des compromis. Nous apprenons progressivement que nous ne pouvons pas avoir tout ce que nous voulons, parce que tout a un coût d’opportunité et que tous les résultats de la vie ne peuvent pas être parfaitement contrôlés. Mais si nous y prêtons une attention particulière, nous apprenons également que nous pouvons tirer le meilleur parti de chaque résultat et obtenir encore beaucoup de ce que nous voulons dans la vie, si nous gérons notre énergie de manière appropriée.
Et ces réalisations mènent collectivement à une question intéressante :
Quand devriez-vous régler, ou faire des compromis, et quand devriez-vous continuer à vous battre pour ce que vous voulez idéalement réaliser ?
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, mais lorsque vous rencontrez une situation qui vous oblige à choisir entre le compromis et la lutte contre l’opposition, il peut être utile de vous demander également :
« Ai-je vraiment besoin de ça, ou est-ce que je le veux juste un peu? »
Être capable de distinguer les besoins des désirs est essentiel dans tous les domaines de la vie. Ne renoncez jamais à un résultat dont vous avez vraiment besoin dans votre vie, mais soyez raisonnablement flexible sur les résultats que vous souhaitez mais dont vous pourriez vous passer.
Autrement dit, choisissez judicieusement vos batailles et ne laissez pas « parfait » devenir l’ennemi d’une bonne vie. Rappelez-vous que ce à quoi vous prêtez attention grandit. Alors concentrez-vous sur ce qui compte vraiment et lâchez prise sur ce qui ne compte pas…
N’abandonnez pas 60 % de votre vie à travailler 60 heures par semaine dans un travail de jour qui vous rend absolument misérable. N’abandonnez pas votre santé mentale pour de mauvaises raisons. Ne négligez pas les objectifs et les rêves de toute une vie qui ont résisté à l’épreuve du temps et qui apportent toujours un sens incroyable à votre vie.
Si vous avez vraiment besoin de quelque chose, battez-vous pour l’obtenir !
Mais pour tout le reste, lâchez-vous un peu. Desserrez votre emprise, faites des compromis… et installez-vous.
Choisissez moins de choses superflues pour obtenir plus de ce dont vous avez vraiment besoin dans la vie.
3. Plus (et plus) d’approbation des masses
Nous nous inquiétons de ce que les autres pensent de nous. Nous nous soucions de notre apparence. Nous nous inquiétons de savoir s’il nous aimera ou non. Nous craignons qu’elle n’aime cet autre gars. Nous craignons de tomber à plat ventre. Nous craignons de ne pas suffire comme nous sommes. Et les médias sociaux – avec leur culture consistant à nous amener à rechercher une approbation constante avec des goûts et des cœurs virtuels – avec leur bobine sans fin de corps parfaits et de voyages exotiques – cela ne fait qu’intensifier le problème. Réalisez ceci ! Vous n’avez pas besoin de cette validation sociale dans votre vie au quotidien ! Tout cela n’est qu’une diversion…
Lorsque vous vous retrouvez pris au piège entre ce qui vous semble bon et ce que les autres vous disent être bon pour vous, écoutez votre boussole intérieure. Parce que peu importe où la vie vous mène, grandes villes ou petites villes, vous rencontrerez d’autres personnes qui pensent savoir ce qui est le mieux pour vous – des personnes qui pensent qu’elles sont meilleures que vous – des personnes qui pensent que le bonheur et le succès signifient la même chose pour tout le monde . Ils essaieront de mesurer votre valeur en fonction de ce que vous avez, plutôt que de qui vous êtes. Mais vous savez mieux que cela – les objets brillants et les personnages flashy n’ont pas beaucoup d’importance.
Ne chassez pas seulement l’argent. Ne vous contentez pas de chasser les chiffres. Rattrapez les idées et les activités qui vous font vivre au quotidien. Optez pour les choses de plus grande valeur – les choses que l’argent et le poids social temporaire ne peuvent pas acheter. Ce qui compte, c’est d’avoir une force de caractère, un cœur honnête et un sentiment d’estime de soi à long terme…
Vous devez admettre que vous avez passé une grande partie de votre vie à vous rabaisser inconsciemment. Penser que tu n’es pas assez. Essayer d’être quelqu’un d’autre. Quelqu’un qui s’intègre. Quelqu’un qui est moins sensible. Moins nécessiteux. Moins imparfait. Moins VOUS. Parce que tu te sentais brisé et que tu ne voulais pas effrayer les gens. Vous vouliez qu’ils vous aiment. Vous vouliez faire bonne impression. Vous vouliez être considéré comme digne et aimable par tout le monde… afin que vous puissiez vous sentir guéri et entier. Et donc depuis très longtemps, derrière une façade de faux sourires, vous vous êtes trahi par inadvertance dans le but de plaire à tout le monde. Et pendant très longtemps, votre cœur a souffert.
Mais vous êtes maintenant à un point où vous voyez les choses différemment. Le chagrin d’amour n’en vaut plus la peine. Se rabaisser un jour de plus n’a aucun sens. Et plus que cela, vous réalisez maintenant que peu importe ce que vous faites ou comment vous changez, certaines personnes ne seront jamais satisfaites de toute façon.
Vous réalisez maintenant que vous devez commencer à faire les choses pour les bonnes raisons !
Non pas parce que vous pensez que tout le monde en a besoin, mais parce que vous savez enfin que vous êtes digne de vos propres valeurs et priorités.
Non pas parce que les autres vous approuvent, mais parce que vous respirez votre propre air, pensez à vos propres pensées et occupez un espace que personne d’autre ne pourrait jamais.
Oui, vous êtes bien digne ! Vos idées sont dignes. Vos sentiments sont dignes. Vos besoins sont dignes. Et sans la validation de tout le monde, vous devez être qui vous êtes et vivre votre vérité. Même si ça fait tourner les têtes. Quitte à marcher seul sur le chemin le moins fréquenté depuis un moment…
N’oubliez pas que la vraie bataille est toujours dans votre esprit, et votre esprit est sous votre contrôle, et non l’inverse. Donc faites de votre mieux pour utiliser la déception et la frustration pour vous motiver plutôt que pour vous distraire aujourd’hui. Aie conscience. Vous contrôlez la façon dont vous réagissez à la vie.
Vous avez peut-être été brisé par l’échec, le rejet ou le stress, mais VOUS n’êtes pas brisé. Alors ne laissez pas les autres vous convaincre du contraire. Et ne laissez pas non plus votre esprit prendre le dessus sur vous.
Guérissez-vous en refusant de vous rabaisser.
Choisissez de prendre beaucoup d’espace positif dans votre propre vie aujourd’hui. Choisissez de vous donner la permission de répondre à vos propres besoins. Choisissez d’honorer vos sentiments et vos émotions. Choisissez d’intégrer l’amour-propre et les soins personnels dans vos habitudes et rituels quotidiens…
Choisissez de mieux penser à vous et de vous valider, afin de mieux vivre malgré les défis auxquels vous êtes confrontés. (Remarque : « The Good Morning Journal : Puissants invites et réflexions pour commencer chaque jour » est un excellent outil pour ce type d’auto-réflexion et d’auto-validation quotidiennes.)
Maintenant c’est ton tour…
Oui, c’est à votre tour de pratiquer en accordant plus d’attention à la beauté et à l’aspect pratique d’une vie moins distraite. Une vie épurée par la plupart des choses insignifiantes dont les gens remplissent leur vie, vous laissant de la place pour ce qui a vraiment du sens. Une vie qui n’est pas une constante précipitation, inquiétude, attente ou stress, mais plutôt contemplation, création et connexion avec les personnes et les projets qui comptent le plus pour vous. En redéfinissant vos priorités et en créant des habitudes et des rituels sains pour les soutenir, vous pouvez littéralement commencer à changer votre vie dans les jours à venir.
Mais avant de partir, veuillez laisser Angel et moi un commentaire ci-dessous et dites-nous ce que vous pensez de cet essai. Votre avis est important pour nous. 🙂
Lequel des points ci-dessus a le plus résonné aujourd’hui ?
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