Par Léo Babauta
Nous vivons nos vies en nous précipitant à travers les tâches et les messages, les réunions et les e-mails, les corvées et les courses, jusqu’à ce que la fin de la journée arrive et que nous recommencions demain.
C’est la façon habituelle de vivre – nous traversons les choses pour en finir avec elles.
L’opportunité dans tout cela est d’approfondir à chaque instant.
C’est le cœur de la pratique du Zen – approfondir à chaque instant. Commencer par s’éveiller au moment présent. Pour paraphraser le maître zen Suzuki Roshi, lorsque nos esprits sont occupés par nos pensées, nous manquons le chant des oiseaux à proximité. Nous manquons de la vie, mais nous pouvons nous éveiller à ce qui est juste devant nous.
Nous pouvons approfondir davantage : devenir vraiment curieux de ce que nous pouvons remarquer en ce moment. Qu’y a-t-il de nouveau à ce sujet, que nous n’avions jamais remarqué auparavant ? Que pouvons-nous découvrir, si nous y prêtons plus d’attention ? Quel est le détail fin du moment que nous enregistrons à peine la plupart du temps ?
Et nous pouvons continuer à approfondir : trouver l’émerveillement à chaque instant, laisser le flux de l’expérience actuelle devenir une source de magie, d’émerveillement et de profonde appréciation.
Et approfondissons encore davantage : nous pouvons nous éveiller à nos émotions, et à la façon dont nous voulons leur échapper, ou les geler, plutôt que de simplement ressentir le flux des émotions comme un flux d’expérience. On peut se tourner vers cette énergie des émotions avec curiosité, avec amour.
Et plus profond encore : nous pouvons laisser l’expérience du moment, et de nos émotions, nous connecter à la tendresse et à l’ouverture de nos cœurs. Lorsque nous ressentons de la frustration ou de la tristesse, pouvons-nous laisser cela nous connecter au cœur authentique qui ressent de la colère et du chagrin ? Pouvons-nous nous connecter à la compassion illimitée de nos cœurs et à l’immense ouverture de nos grands esprits ?
Et en approfondissant encore plus : pouvons-nous nous laisser éveiller à la fugacité de chaque instant, à la vérité de l’impermanence, à la façon dont l’expérience de l’instant est simplement l’expérience du flux de changement ? En réalisant cette nature impermanente de la réalité, nous pouvons commencer à réaliser qu’il n’y a rien à quoi s’accrocher, que notre souffrance consiste à essayer de s’accrocher aux nuages.
Et en réalisant tout cela, nous pouvons réaliser le caractère sacré de chaque instant. L’émerveillement et l’amour présents dans le flux de l’expérience. Le don d’être vivant et éveillé.
À quoi cela ressemblerait-il, d’amener cette intention, de pratiquer l’approfondissement à chaque instant ? Comment pourrions-nous nous souvenir de pratiquer?