Par Léo Babauta
J’ai remarqué que la plupart d’entre nous nous laissons porter par notre résistance à quelque chose de difficile, d’effrayant, d’inconnu.
Nous entreprenons une tâche difficile – créer quelque chose, par exemple – et nous ressentons alors une sorte de résistance. Ou peut-être que vous vous sentez submergé. C’est simplement l’incertitude et la peur de l’inconnu.
C’est tout à fait normal, de ressentir de l’incertitude, de la peur, de la résistance, de l’accablement. Ensuite, nous la laissons guider nos actions, laissant la peur être dans le siège du conducteur. C’est assez normal aussi, et très compréhensible.
Que serait-ce si nous n’avions pas besoin de laisser cette résistance nous guider ?
Et si nous pouvions nous laisser rester dans l’incertitude, ressentir la résistance… et ensuite la transformer en créativité et action ?
Examinons les deux parties de cela.
Restez dans la Résistance
Donc, la première chose est que vous devez réserver de l’espace pour tout ce à quoi vous résistez. Attention : cette étape peut être fastidieuse. D’une manière ou d’une autre, nous nous trouvons toujours trop occupés pour consacrer du temps à ce à quoi nous résistons. Nous sommes tellement occupés ! Nous n’avons pas le temps pour cette chose effrayante! C’est drôle comme ça marche.
Donc, si vous remarquez que vous n’avez jamais le temps pour cela… prenez le temps. Réservez-vous un peu de temps. Peut-être 15 minutes le matin, peut-être 30. Découpez du temps sur Netflix, Youtube ou les réseaux sociaux, et prenez le temps pour cela. Mettez-le au calendrier, et engagez-vous pleinement.
OK, disons que vous faites ça… maintenant vous vous retrouvez dans ce bloc de temps, et tout d’un coup, tout le reste semble tellement plus urgent ! Vos e-mails sont soudainement irrésistibles. Votre cuisine a magiquement besoin d’être nettoyée.
Restez ici, n’abandonnez pas la tâche. Votre résistance veut vous chasser, mais vous allez essayer quelque chose de différent. Un acte de leadership plutôt que de laisser la vie vous arriver.
Asseyez-vous tranquillement pendant une minute. Laissez-vous sentir la résistance. Pas les pensées sur la façon dont vous ne pouvez pas faire cela, ou comment vous devriez le faire plus tard… mais la sensation de résistance dans votre corps. La sensation d’être submergé, de peur et d’incertitude. C’est simplement une sensation, une expérience.
Soyez avec elle. Si cela vous semble plus que ce que vous pouvez gérer, restez quelques instants de plus. C’est un entraînement, pour être capable de rester présent en pleine conscience avec le sentiment de résistance.
Avec la pratique, vous apprenez que ce n’est pas grave. Vous pouvez être avec lui, sans jugement, avec douceur, voire avec amour.
Transformez-le en créativité et action
Une fois que vous avez fait cela, il existe une autre façon incroyable de travailler avec cette énergie dans votre corps. Cela ressemble à quelque chose que vous ne voulez pas… mais en fait, ce n’est que de l’énergie.
C’est l’énergie de la vie. D’être humain. De peur et de sens. D’apprendre et de créer. De découvrir quelque chose de nouveau. De se connecter et de tomber amoureux.
Cette énergie n’est pas quelque chose à expulser de votre vie, mais plutôt à utiliser dans votre création. Que pouvez-vous créer dans ce lieu de résistance, dans l’inconnu ? Pouvez-vous vous permettre de rester curieux et d’explorer? Qu’est-ce qui pourrait émerger, si vous restez ouvert ici ?
De cet endroit, votre création la plus profonde sera découverte. Vous commencez à réaliser que vous n’êtes pas l’inventeur de vos créations mais le découvreur de celles-ci. Vous commencez à vous enthousiasmer pour ce qui pourrait être découvert dans l’inconnu.
C’est magique. Qu’est-ce que tu attends?