Par Léo Babauta
Beaucoup d’entre nous passent une tonne de temps et d’énergie coincés dans l’indécision – le stress et les retards qui en découlent sont assez incroyables.
L’une des choses dont je suis fier de moi est ma capacité à prendre des décisions sans effort. Ce n’est pas pour me vanter – il y a parfois des coûts à cela, et il m’a fallu un certain temps pour développer ce genre de confiance en moi. Mais dans l’ensemble, je pense que c’est quelque chose qui m’a vraiment bien servi en tant que leader et entrepreneur.
Alors, comment en suis-je venu à transformer ce gros facteur de stress en une chose facile dans ma vie ? Eh bien, vous pouvez probablement deviner que la pratique en est une grande partie. Mais quelques changements de mentalité ont également été importants.
Je vais parler de ces changements de mentalité, de la façon de pratiquer et de la façon dont je prends des décisions dans cet article. Mais d’abord, je vais parler de ce qui gêne.
Qu’est-ce qui nous bloque dans l’indécision (et le coût)
L’indécision nous coûte cher – nous passons beaucoup de temps coincés dans l’indécision, à faire des allers-retours, à remettre en question nos décisions, à demander aux autres leur avis, à éviter de réfléchir à la décision, etc. Cela nous coûte beaucoup de stress. Cela retarde les projets. Cela nous culpabilise parce que nous remettons les choses à plus tard.
Il est généralement plus coûteux d’éviter de décider que de prendre des mesures décisives et de se tromper parfois.
« Plus est perdu par l’indécision que par une mauvaise décision. L’indécision est le voleur d’opportunité. Il vous volera aveugle. — Cicéron
Alors qu’est-ce qui nous bloque dans l’indécision ? Généralement peur.
Nous craignons de prendre la « mauvaise » décision, parce que nous craignons que cela nous fasse mal paraître, que nous soyons jugés, que cela ne nous donne pas la validation que nous attendons des autres. Nous restons coincés à cause de la peur, et donc nous la remettons à plus tard plutôt que de nous laisser gérer la peur.
À quoi ressemble l’art de la prise de décision sans effort
Imaginez que nous puissions prendre des décisions et agir sans crainte. Je ne dis pas que nous pourrions être complètement libérés de la peur, mais je vous demande d’imaginer à quoi ressemblerait une prise de décision sans peur.
Sans crainte de faire quelque chose de mal et d’être jugé… vous prendriez simplement des décisions basées sur les meilleures informations dont vous disposez et sur votre instinct. Vous choisiriez du fond du cœur, plutôt que de vous laisser entraîner dans des réflexions excessives. Vous pourriez faire des erreurs, mais vous en tireriez des leçons et feriez des ajustements.
C’est tellement plus simple de cette façon – choisissez simplement avec le cœur. Confiance. Passer à l’action. Et nettoyez tous les dégâts qui se produisent si les choses ne fonctionnent pas comme vous l’espériez.
La peur monte, bien sûr. Et vous gérez simplement la peur, avec du souffle et de l’amour. Ce n’est pas forcément un bloqueur.
Parfois, une décision est importante et les conséquences peuvent être assez coûteuses. Dans ces cas, vous pourriez y réfléchir davantage, vous asseoir un peu avec l’incertitude, faire des recherches, demander l’opinion des autres, puis respirer… et choisir avec votre cœur. Et soyez agile dans la gestion du résultat. C’est là que la confiance entre en jeu – vous apprenez à croire que vous pouvez faire face à tout ce qui se présente.
Les changements de mentalité
Vous pouvez voir dans ce que je viens de partager qu’il existe des approches d’état d’esprit qui sont utiles. Les trois quarts de travail que je recommande incluent :
1. Choisissez entre le cœur et l’excès de réflexion. Lorsque nous sommes pris dans la réflexion, c’est parce que nous pensons que nous pouvons résoudre l’incertitude en y réfléchissant. Bien que la réflexion puisse être utile, elle coupera rarement l’indécision lorsque la peur prend le dessus. Une approche différente consiste simplement à choisir avec le cœur – demandez-vous ce que votre cœur veut dans cette situation. Par exemple : est-ce que je veux écrire un article de blog ou aller m’entraîner ? Il n’y a pas de bonne réponse ! Je peux réfléchir longtemps et ne pas trouver de réponse. Choisir avec le cœur, c’est croire qu’il est normal de vouloir réellement ce que vous voulez.
2. Confiance vs gaspillage de cycles cérébraux. J’ai vu des gens passer tant de cycles cérébraux à réfléchir, puis à décider… seulement pour s’inquiéter que leur décision ne soit pas la bonne. Ils prennent une décision, puis y réfléchissent un peu plus. Et si nous pouvions nous libérer de tant de pensées, d’inquiétudes et de repenser… simplement en nous faisant confiance ?
3. Apprendre vs. bien faire les choses. La plupart du temps, nous restons coincés dans l’indécision parce que nous voulons prendre la bonne décision, mais ce n’est pas très utile, car vous ne pouvez pas savoir quelle est la bonne décision. En fait, il se peut qu’il n’y ait pas de bonne décision. Et si nous pouvions plutôt le voir comme un processus d’apprentissage, où nous essayons des choses et voyons comment cela se passe ? Apprenez du processus. Cette approche d’apprentissage nous libère de la nécessité de bien faire les choses et permet d’en faire un processus plus autonome.
Vous pouvez voir à partir de ces changements d’état d’esprit que la prise de décision devient plus détendue, moins serrée, plus confiante. Sans effort, presque.
Comment pratiquer
Alors, comment pratiquons-nous ces changements et cette approche sans effort ?
Je ne recommanderais pas de commencer par des décisions très difficiles, comme quitter ou non votre emploi actuel. Entraînez-vous avec les tâches quotidiennes faciles pour commencer, jusqu’à ce que vous développiez de plus en plus de confiance en vous.
Donc des choses comme : sur quoi dois-je travailler ensuite ? Comment répondre au mail de cette personne ? Est-ce que je veux un burger végétarien ou une salade de lentilles ? Est-ce que je veux dire oui à cette invitation ou pas ? Est-ce que je veux m’occuper de l’encombrement de mon garage ?
Avec chacune de ces décisions, remarquez si vous êtes pris dans une réflexion excessive et voyez si vous pouvez vous entraîner à choisir avec le cœur. Remarquez si vous commencez à douter de votre choix et voyez si vous pouvez vous entraîner à faire confiance à votre choix. Remarquez si vous vous demandez si vous avez pris la bonne décision et voyez si vous pouvez plutôt vous entraîner à le considérer comme un processus d’apprentissage.
Demandez-vous si vous pouvez prendre ces décisions plus facilement. Et voyez ce que vous pouvez découvrir à travers ce genre de pratique.