Soyez à fond : débloquez toute votre puissance

Par Léo Babauta

L’une des choses qui m’a vraiment rendu humble ces dernières années est la prise de conscience que je ne suis souvent qu’à mi-chemin de tout ce que je fais. Je suis rarement vraiment all in.

Par exemple, je peux rejoindre un programme de coaching avec l’idée de l’essayer, mais je ne suis pas vraiment sûr de pouvoir le faire. Puis, quand les choses commencent à devenir difficiles ou accablantes… Je cherche peut-être la porte de sortie ou je me cache pour ne pas avoir à être gêné. C’est être à mi-chemin, avec un œil sur la sortie.

Autre exemple : je m’engage à méditer tous les jours. Ensuite, lorsque je médite, au lieu d’être pleinement dans la méditation, j’attends peut-être qu’elle soit terminée, ou je me donne des raisons pour lesquelles je devrais terminer plus tôt. Puis deux jours après, peut-être que je n’en ai vraiment pas envie, alors je saute. Ensuite, je trouve des raisons de continuer à le sauter. C’est même moins qu’à mi-chemin.

La plupart d’entre nous le faisons dans à peu près tout ce que nous faisons. Et cela a un effet vraiment corrosif sur tout ce que nous entreprenons.

Doit-il en être ainsi ? Jetons un coup d’œil à ce à quoi cela ressemble d’être à fond et pourquoi nous le faisons rarement. Et puis regardez comment cela peut créer quelque chose de puissant dans votre vie.

Qu’est-ce que c’est que d’être tout dedans

Certains d’entre nous ont l’expérience d’être tous dedans, quelque part dans nos vies. Quelques endroits qui pourraient être vrais pour vous :

• Vos enfants – vous n’allez pas les abandonner s’ils ne se comportent pas comme vous le souhaiteriez.
• Votre mariage – un sous-ensemble de personnes sont pleinement engagées et feront ce qu’il faut pour y arriver même lorsqu’il y a de très gros problèmes. Il y en a d’autres qui n’ont qu’un œil sur la porte de sortie, prêts à se barrer en cas de problème. Lequel est-tu?
• Meilleur ami – peut-être avez-vous un meilleur ami envers qui vous vous engagez pleinement, pour qui vous serez là quoi qu’il arrive, que vous n’abandonnerez jamais même s’il se déchaîne et n’est pas idéal.

Si vous pouvez vous identifier à l’un d’entre eux – comme avoir des enfants – alors imaginez ce que ce serait d’avoir ce genre d’engagement total dans tout ce que vous faites.

Imaginez que vous travaillez sur un projet créatif et que vous ne doutez pas que vous allez le mener à bien. Même lorsque les choses deviennent difficiles, vous travaillez avec les difficultés. Même lorsque vous avez envie d’abandonner, vous ne vous donnez pas l’option. Même lorsque vous manquez quelques jours, vous revenez sans poser de questions. Même si vous mourrez sans qu’il soit incomplet… vous mourrez en sachant que vous avez tout donné.

Votre cœur y est entièrement. Des doutes peuvent surgir, mais ceux-ci sont attendus.

C’est une dévotion complète.

Pourquoi nous évitons cela

Nous nous laissons rarement aller à fond, entièrement dévoués… parce que c’est dur et effrayant.

Nous ne pensons pas pouvoir le faire. Nous pensons que nous ne sommes pas assez forts. Nous avons beaucoup de preuves que nous allons tout gâcher, sur la base de l’expérience passée. Nous ne nous faisons pas confiance.

Nous ne faisons pas confiance à l’autre personne. Nous avons peur de ce qu’ils pensent vraiment de nous, nous pensons qu’ils vont nous abandonner ou nous faire du mal, ou nous laisser tomber. Encore.

Nous ne pensons pas pouvoir résoudre les problèmes difficiles. Ils se sentent insolubles, écrasants, trop complexes, hors de notre contrôle. Nous détestons ne pas avoir le contrôle total.

C’est plus facile à courir. Mais cela laisse tout notre cœur, tout notre pouvoir, sur la table.

Le pouvoir créé par le fait d’être tout dedans

Ce que vous trouverez si vous êtes tous dedans :

• Un engagement plus profond crée une confiance plus profonde.
• Les meilleurs résultats dont vous êtes capable.
• Transformation – vous serez en mesure de changer certaines de ces choses que vous pensez que vous ne pouvez pas faire ou être ou avoir.
• Une relation plus profonde, avec plus de confiance.
• Une relation plus profonde avec vous-même, avec plus de confiance.
• Une prise de conscience que vous n’aviez pas besoin de la porte de sortie.
• Une dévotion plus profonde à tout ce qui vous tient à cœur.

Imaginez qu’au lieu de vous diriger vers la porte de sortie, vous vous engagez à régler les choses du mieux que vous pouvez. (Non pas que vous deviez rester dans une relation abusive ou quoi que ce soit qui vous soit nocif.) Lorsque vous voulez courir, vous vous levez et trouvez quelque chose de plus profond en vous.

Qu’est-ce que cela ferait pour les projets qui sont les plus significatifs pour vous ? Pour les relations qui vous tiennent le plus à cœur ? Comment vous présenteriez-vous différemment pour votre but dans la vie ?

Qu’est-ce qui devrait changer? Qu’est-ce que tu devrais lâcher ? Que pourrait-on créer à partir de cet endroit ?

Comment pratiquer

Ce n’est pas un autre ensemble d’attentes et de devoirs pour vous juger. Il s’agit de pratiquer l’approfondissement.

Voici comment vous pourriez vous entraîner :

1. Remarquez les endroits où vous cherchez à sortir, à sortir. Où n’êtes-vous qu’à moitié engagé ?
2. Remarquez comment cela affecte votre vie, les personnes avec lesquelles vous êtes en relation et ce qui vous tient à cœur.
3. Remarquez les peurs qui vous empêchent d’être à fond, qui vous poussent à chercher la sortie. Pouvez-vous être avec ces peurs, comme sensation dans le corps ?
4. Remarquez ce que vous voulez faire de ces peurs – courir, cacher, éjecter quelqu’un de votre vie, le faire se sentir mal, justifier pourquoi vous devriez arrêter, etc. etc. Pouvez-vous les tenir avec amour, comme quelque chose de sacré que vous avez créé pour protéger toi-même?
5. Lorsque les peurs apparaissent, essayez de vous rattraper. Remarquez ce que vous voulez faire et reconnaissez qu’il ne s’agit que d’un mécanisme de sécurité. Respirer. Soyez avec la peur. Donnez-vous de l’amour.
6. Continuez à vous aimer, l’autre personne. Plus il y a de souffle, de présence et d’amour, plus vous trouverez d’espace.
7. Ensuite, voyez ce qui pourrait être créé d’autre si vous ne courez pas pour votre sécurité. De l’amour.

Ce n’est pas une pratique facile. Je vous recommande fortement de vous faire accompagner. C’est pourquoi j’ai créé mon programme de coaching en petit groupe Fearless Mastery – postulez dès aujourd’hui et parlons-en !