Maya Angelou a changé ma vie avec une simple phrase, « Nous avons besoin de beaucoup moins que ce dont nous pensons avoir besoin. »
Dès que je l’ai entendu, dans mon cœur, j’ai su qu’elle avait raison. J’ai besoin de moins que ce que j’ai, et j’ai besoin de moins que je ne le pense.
Mais comment pourrais-je faire pour apprendre cette vérité ? Comment pourrais-je apprendre à quel point je en fait besoin?
En octobre 2010, j’ai tenté ma première « expérience minimaliste ». Une expérience minimaliste est toute décision intentionnelle que nous prenons pour remettre en question nos hypothèses sur ce dont nous avons besoin pour vivre.
La société nous appelle constamment à étendre et à moderniser tous les domaines de la vie : notre maison, notre voiture, notre cuisine, notre garde-robe, notre technologie….
Une expérience Vivre avec moins nous donne l’opportunité de voir s’il existe une façon de vivre plus intentionnelle, plus ciblée et meilleure.
Pour mener une expérience minimaliste :
- Choisissez une hypothèse dans votre vie à tester (De combien de vêtements ai-je besoin ?)
- Choisissez un nouveau montant inférieur à celui dont vous disposez (je vais essayer 50% de vêtements en moins dans mon placard)
- Choisissez une période (je vais tester ça pendant deux mois)
- Enlevez l’excédent de votre champ de vision (Je vais mettre mes vêtements supplémentaires dans le grenier)
- Après l’expérience, réévaluez ce que vous avez appris (C’était incroyable ! J’aime posséder moins. Je vais envoyer un e-mail à Joshua pour lui dire à quel point il est brillant)
Pour chacune de ces expériences ci-dessous, j’encourage au moins un test de 29 jours dans votre maison. Mais plus vous vous en passerez longtemps (60 jours, 90 jours, etc.), plus vous en apprendrez sur vous-même et sur combien de moins nous avons réellement besoin.
Voici 24 expériences minimalistes à essayer
1. Projet 333
C’était l’expérience de mode minimaliste qui a changé à jamais le nombre de vêtements suspendus dans mon placard. Et c’est la seule expérience que je pense que tout le monde devrait essayer.
Cliquez ici pour en savoir plus sur le Projet 333.
2. Gardez une télévision
Quand mes enfants avaient 6 et 3 ans, nous avons décidé de tester le fait d’avoir un seul téléviseur dans notre maison (plutôt que les quatre existants) et de l’essayer pendant les 3 mois d’été. Nous l’avons aimé! Et à ce jour (14 ans plus tard), il n’y a toujours qu’un seul téléviseur dans notre maison.
3. Réduisez de moitié vos décorations
Il est important de se rappeler, avant d’aller beaucoup plus loin, qu’il s’agit simplement expériences. Vous n’avez pas besoin de brûler vos vêtements supplémentaires dans le jardin ou de jeter vos téléviseurs supplémentaires du toit. Il suffit de les déplacer ailleurs pendant un certain temps. Après l’expérience, vous pouvez tout ramener si vous l’avez détesté.
Pendant deux mois, essayez moins de décorations dans votre maison. Vous pouvez les couper en deux ou en un tiers, selon votre choix. Choisissez le décor le moins significatif de n’importe quelle pièce, supprimez-les et essayez de ne conserver que vos favoris. Voyez ce que vous pensez.
Vous découvrirez peut-être que Francis Jourdain avait raison lorsqu’il a dit : « On peut meubler une pièce très luxueusement en enlevant des meubles plutôt qu’en les mettant dedans.
4. Essayez un défi sans achat
Pendant un mois seulement, n’achetez rien d’autre que des produits d’épicerie et des articles de toilette. Voyez si vous trouvez l’expérience plus difficile que vous ne le pensiez ou plus facile que vous ne le pensiez – il y a des leçons à tirer de toute façon.
Notez combien votre compte bancaire peut changer en un mois seulement.
5. Une tasse à café
Choisissez votre tasse préférée. Décidez de n’utiliser que cette tasse pendant tout le mois. Rangez le reste ailleurs. Peut-être avez-vous besoin de moins de tasses à café dans votre armoire que vous ne le pensez.
6. Moins de meubles
Choisissez une pièce de votre maison et retirez temporairement 1 à 2 meubles. Déplacez les objets hors de votre chemin du mieux que vous pouvez (si possible).
Comme vous le faites, comment vous sentez-vous d’avoir l’espace supplémentaire dans cette pièce ? Les meubles prennent souvent plus de place qu’on ne le pense.
7. Limitez les options de maquillage
Pendant un mois, expérimentez moins de maquillage. Cela pourrait signifier porter moins de maquillage sur votre peau… ou simplement limiter les options de maquillage dans votre tiroir. Choisissez les couleurs que vous aimez le plus et voyez s’il y a des avantages à votre routine matinale et/ou comment vous vous sentez tout au long de la journée.
8. Regarder moins la télévision
Beaucoup d’entre nous ont pris de mauvaises habitudes pendant le COVID et les secouer peut être difficile. Pour aider à réaligner ma vie autour de priorités plus importantes, je teste actuellement 30 jours sans télévision. C’est l’expérience de vie avec moins que j’essaie en ce moment.
Ce type d’expérience pourrait également s’appliquer aux médias sociaux, aux jeux vidéo, aux podcasts ou à un certain nombre d’activités que nous soupçonnons de prendre trop de notre temps.
9. Dégagez vos comptoirs de cuisine
Essayez de tout nettoyer de votre comptoir de cuisine pendant 29 jours. Tu l’adoreras.
10. Retirez la moitié de vos livres d’un espace
Les livres peuvent être un objet de décoration magnifique. Ils peuvent également encourager la lecture et l’apprentissage. Mais un trop grand nombre, dans un espace trop petit, peut également être visuellement distrayant, en particulier dans les étagères ouvertes et les bibliothèques.
Testez vos hypothèses sur le nombre de livres correspondant à la bonne quantité en supprimant la moitié (ou un tiers) d’entre eux pendant un certain temps.
11. Laisser un coin vide
Il y a des années, j’ai aidé une femme à désencombrer son salon. A la fin, un des coins était vide. Elle a dit : « Allons-nous simplement laisser ce coin vide ? Je ne pense pas pouvoir faire ça.
J’ai répondu : « Peut-être pas. Mais si vous vous précipitez pour acheter quelque chose juste pour remplir l’espace, vous ne le saurez jamais avec certitude. Et si on lui accordait un mois ? Si vous détestez toujours le vide, achetez quelque chose pour remplir l’espace. Mais peut-être commencerez-vous à l’aimer plus que vous ne le pensez.
Aux dernières nouvelles, une nouvelle décoration ne remplit toujours pas l’espace. Il y a de la beauté dans les espaces vides.
12. Limitez Tupperware à 8 contenants
Trouvez 8 contenants de conservation des aliments avec des couvercles facilement identifiables. (Points bonus si les conteneurs s’emboîtent les uns dans les autres.)
Mettez le reste de vos contenants de conservation des aliments dans une boîte, écrivez la date sur le dessus de la boîte et emportez-la loin de votre cuisine. Engagez-vous dans cette nouvelle expérience pendant au moins trois mois.
Vous ne retournerez plus jamais dans un tiroir ou une armoire Tupperware encombré. Eh bien, peut-être que vous le ferez, mais j’en doute.
13. Un couvert par personne
Personnellement, nous gardons deux paramètres par personne, ce qui est pratique lorsque nous divertissons.
Mais il y a beaucoup de gens qui n’en gardent qu’un et l’adorent. C’est peut-être une expérience qui vaut la peine d’être testée chez vous. Vous ne saurez jamais jusqu’à ce que vous essayez.
14. Laver la vaisselle à la main
Nous avons commencé à laver la vaisselle à la main en novembre 2010 dans le cadre d’une expérience de deux semaines. J’ai tout de suite adoré la fermeture intentionnelle d’un repas de cette façon.
Pourtant, 13 ans plus tard, nous nous lavons à la main après presque chaque repas en ne faisant fonctionner notre lave-vaisselle qu’occasionnellement, comme le recommande le fabricant.
15. Faites pivoter certains jouets
Posséder moins de jouets profite à nos enfants de nombreuses façons. Ils apprennent à être plus créatifs, utiles, prudents et à partager.
Bien que vous souhaitiez peut-être consulter vos enfants avant de décider de déplacer leurs jouets inutilisés, il y a de fortes chances qu’après seulement quelques semaines de rotation de vieux jouets, ils soient complètement oubliés.
16. Gadgets de cuisine
Il semble qu’il n’y ait jamais assez d’espace de rangement dans nos cuisines. Pourtant, la plupart de nos grands-mères cuisinaient beaucoup plus souvent, beaucoup plus minutieusement et bien mieux que beaucoup d’entre nous aujourd’hui… dans des cuisines beaucoup plus petites. La vérité est que lorsqu’il s’agit de cuisiner, la simplicité est presque toujours meilleure.
Découvrez cet article brillant de Le New York Times: Une cuisine sans fioritures cuisine toujours. Ensuite, rangez tous vos ustensiles inutiles dans un bac en plastique, rangez-les hors de vue et voyez si vous aimez simplement cuisiner un peu plus dans votre nouvel environnement sans encombrement.
17. Un plan de repas simplifié
J’ai commencé à manger le même petit-déjeuner et le même déjeuner il y a plusieurs années. Bien que mon espoir à l’époque était de faire changer l’habitude pendant longtemps, je savais que je pouvais arrêter à tout moment et revenir à mon ancienne variété.
Mais non. J’ai appris à aimer manger le même petit-déjeuner et le même déjeuner tous les jours. Peut-être que vous aussi.
18. Se désabonner des listes de diffusion
Essayez de vous désabonner de chaque newsletter par e-mail que vous recevrez le mois prochain. Vous pouvez toujours vous réabonner si vous le souhaitez. Mais peut-être trouverez-vous la boîte de réception plus calme et plus paisible plus agréable que les offres de vente qui arrivent constamment.
19. Passez une journée par semaine à vous déconnecter du travail et d’autres responsabilités
Le repos peut rapidement devenir une priorité négligée dans nos vies bien remplies. Pour le mois suivant, choisissez un jour par semaine pour le repos intentionnel – pas de travail autorisé.
20. Essayez de vivre à l’hôtel dans votre chambre
Il y a un mouvement croissant pour styliser les chambres de la maison comme les chambres d’hôtel.
Fait intéressant, j’ai rencontré un certain nombre de personnes qui ont décidé de devenir minimalistes après un voyage. Alors qu’ils quittaient leur environnement typique et passaient du temps dans une chambre d’hôtel calme, paisible et désencombrée avec rien d’autre qu’une valise pleine de vêtements, ils ont été attirés par le mode de vie consistant à posséder moins.
Bien sûr, vous n’avez pas besoin de quitter votre maison pour tester ce même sentiment de calme et d’ordre. La plupart des articles en ligne semblent se concentrer sur l’achat de draps ou de tentures murales coûteux pour transformer votre chambre en chambre d’hôtel. Et ce genre de choses peut être amusant, mais cela peut aussi devenir distrayant.
Ma recommandation, si vous voulez expérimenter la vie à l’hôtel dans votre propre chambre, commencez simplement par retirer de votre chambre tout ce que vous ne trouveriez pas normalement dans une chambre d’hôtel. Vous serez surpris de l’ampleur d’un changement qui fait seul.
21. Passez une semaine uniquement à utiliser les transports en commun ou à marcher au lieu de conduire une voiture
Si les commodités de votre ville le permettent, essayez une semaine sans conduire votre voiture du tout. Peut-être que vous le détestez et que vous vous précipitez pour récupérer les clés du 8e jour. Peut-être trouvez-vous les transports en commun de votre région plus pratiques que vous ne le pensiez. Dans tous les cas, vous découvrirez quelque chose de nouveau sur vous-même et quelque chose de nouveau sur votre communauté.
Il y a un certain nombre d’expériences que vous pouvez essayer chez vous : moins d’oreillers, moins de manteaux, moins d’abonnements à des magazines, moins de fournitures de loisirs… La liste est longue. Choisissez celui qui vous convient le mieux, à vous et à votre maison.
Testez vos hypothèses. Il y a une belle joie vivifiante à trouver dans la réalisation du peu dont nous avons réellement besoin. Des expériences minimalistes peuvent nous aider à le découvrir.