Le concept d’état de flux est l’une des abstractions les plus importantes et les plus insaisissables de la productivité.
Ceux qui ont fait l’expérience de « se mettre dans le courant » décrivent une belle combinaison de concentration accrue et de capacité accrue à gérer un travail compliqué ou créatif – les sons extérieurs et les distractions disparaissent et tout ce qui reste est une relation calme, joyeuse et méditative avec le travail. Ça sonne plutôt bien, non ?
J’ai une théorie selon laquelle le flux est ce que recherchent vraiment de nombreux « bourreaux de travail » autoproclamés, même s’ils ne le savent pas. C’est un sentiment trop bon, et trop de choses positives en découlent (jeu de mots en partie intentionnel), pour ne pas vouloir le chasser.
J’espère passer plus de temps et plusieurs articles à l’avenir détaillant les merveilles de l’état de flux et la meilleure façon de le réaliser. Pour beaucoup, c’est une expérience éphémère qui survient quand on s’y attend le moins et quand on y pense le moins.
Mais c’est aussi beaucoup plus simple que nous le faisons la plupart du temps. Ça n’a pas à être cette chose mystique.
L’état d’écoulement est atteignable. Vous le savez quand vous le sentez. Vous savez que vous le ressentirez à nouveau.
Et bien que le trouver de manière fiable puisse être un ordre plus grand et plus complexe, et que beaucoup d’entre nous ont simplement recours au hasard dans notre vie quotidienne, il y a un élément que nous boîte contrôle : ne pas le gaspiller quand nous l’avons.
Parce que même si nous aimons et aspirons tous à la fluidité dans notre vie et notre travail de tous les jours, nous nous sabotons nous-mêmes, ce qui rend les choses plus difficiles. Et nous ne nous en rendons peut-être pas compte.
C’est plus facile de ne jamais commencer
Rompre votre concentration avec des distractions et des producteurs de dopamine, c’est un peu comme tricher avec un régime.
Certaines personnes dans les communautés au régime soulignent le fait qu’il est beaucoup plus facile de manger moins ou de manger sainement s’ils ne se donnent jamais une collation riche en sucre ou en sodium tôt dans la journée. Plus simplement, s’ils ne « prennent jamais le train » tôt dans la journée, il est plus facile de rester à l’écart toute la journée ou plus.
Parce qu’une fois que vous avez pris place sur ces montagnes russes, vous êtes coincé là-bas, à suivre des envies, à céder à des pensées idiotes comme « Je devrais équilibrer cette collation salée avec une collation sucrée ». Vos chances de succès sont instantanément diminuées.
Au lieu de cela, attendez l’heure du déjeuner pour manger quelque chose, et vous pourriez avoir tellement faim qu’une salade a un goût incroyable.
La même chose s’applique à ces stupides petits rectangles dans nos poches. Nous pouvons nous dire qu’il y a des fonctions productives et utiles sur eux au milieu de toutes les lumières et couleurs clignotantes, mais nous savons la vérité : le résultat net est négatif pour notre productivité. Vous pouvez accéder à votre messagerie de différentes manières, comme sur votre ordinateur de travail. Vous pouvez utiliser votre téléphone de manière très ciblée et intentionnelle, pour vérifier la météo, puis accéder directement à Google Maps. Essayez simplement d’être conscient de ce que vous faites et pourquoi vous le faites.
Accroche toi à tes rêves
Vous êtes-vous déjà réveillé, sans alarme, et presque par accident sans avoir vérifié votre téléphone ?
Vous vous réveillez simplement en clignant des yeux, en vous retournant, en vous levant et en vous promenant quelque part dans votre maison sans vraiment réfléchir. Ou, vous vous arrêtez là, immobile, regardant le soleil scintiller à travers les stores de votre fenêtre. Dans ces moments, vous êtes présent dans votre esprit. Vous vous asseyez avec la réalité, le calme et la paix de ce moment, et vous êtes là où vous êtes.
Ces moments ne sont-ils pas magnifiques ? Ne laissent-ils pas des souvenirs positifs ?
C’est un peu fou que ce que je viens de décrire soit une rareté pour beaucoup de gens. Mais j’ai dû le faire moi-même, encore une fois accidentellement, pour réaliser combien de temps cela s’était passé depuis que je n’avais pas bu dans le calme d’un matin. Ma routine, comme c’est le cas pour la plupart d’entre nous, était de tendre la main et d’accueillir dans un bombardement de médias dès le matin. Et nous nous demandons pourquoi nous sommes distraits et malheureux.
J’en suis arrivé au point où je ferais un beau rêve et que je voudrais rester dans ce monde aussi longtemps que possible, mais par habitude au réveil, je regardais instantanément mon téléphone. Et le rêve serait effacé. Le souvenir de celui-ci a entièrement disparu. Juste pour me rappeler la personne que j’étais réellement et les facteurs de stress avec lesquels j’étais coincé. Pourquoi s’inflige-t-on cela à nous-mêmes ?
Au lieu de cela, voyez combien de temps vous pouvez le faire en une journée avant de vérifier votre téléphone. Peut-être avez-vous terminé votre entraînement du matin ou passé votre première tâche au travail le matin ? Voyez comment les choses changent.
Définir une minuterie
Au milieu d’une séance de travail, si je sens les bords du flux ou si je me concentre au coin de la rue, je bouge pour essayer de « verrouiller » ce sentiment. À ce stade, je sais ce qui fait que ces petites fées de concentration se dispersent dans le vent. Donc, mes écouteurs antibruit s’allument, le téléphone est placé face vers le bas et mon dos se redresse. C’est mon signal à mon corps et à mon esprit que « nous sommes là-dedans maintenant ».
Ensuite, il n’y a plus qu’à y rester.
Je trouve que j’échoue le plus souvent quand je veux jeter un coup d’œil rapide – pour un éclat de couleur, ou de la dopamine, ou quoi que ce soit d’autre – même quand je sais que ce qu’il y a ne sera pas satisfaisant (ou quand je viens de le vérifier trente il y a quelques instants).
Commencez par vous frayer un chemin à travers les envies, et elles commenceront probablement à perdre de leur force.
J’obtiens les meilleurs résultats lorsque j’utilise la fonction Focus Session de RescueTime – l’expérience de configuration de cette minuterie et d’appui sur le démarrage est si encourageante et satisfaisante – après tout, elle a été conçue dans le but exprès de s’asseoir pour travailler.
N’oubliez pas que ça vaut le coup
Si tout le reste échoue et que votre motivation commence à décliner, rappelez-vous pourquoi nous faisons cela.
Le flow est, pour beaucoup, la meilleure sensation au monde. Votre meilleur travail vient de ces moments. C’est une chose saine et productive, qui vaut la peine d’être poursuivie.
Et comme nous en avons discuté, le flux peut s’étendre au-delà du bureau. À bien des égards, ce genre de paix calme et présente peut être un mode de vie. Marcher avec le même espace de tête avec lequel vous vous êtes réveillé, rouler avec les coups de poing et rester clair, ne pas être distrait ou secoué par vos pensées ou vos appareils.
Si jamais vous avez ce sentiment, accrochez-vous-y aussi longtemps que vous le pouvez. Ça va tout changer.